Autocontrol

El autocontrol es la habilidad de manejar impulsos, emociones y comportamientos para actuar de manera consciente. Implica el desarrollo de la regulación emocional afrontando dificultades de forma efectiva y generando emociones positivas que favorezcan el bienestar propio y de los demás.

Para poder trabajarlo, hay que detenerse y respirar profundamente antes de actuar impulsivamente, especialmente en momentos de enfado o tensión donde se tiende al descontrol. Es importante analizar las circunstancias de manera objetiva y centrarse en los aspectos que dependen de uno mismo y sobre los que es posible intervenir y no en los que no se pueden cambiar.

En este apartado encontrarás dos fichas didácticas, una para Educación Física y otra para Tutoría, con la descripción de las sesiones y las orientaciones necesarias para trabajar el autocontrol. Dispondrás de los recursos específicos para desarrollar las actividades propuestas: tarjeta de modificación de reglas, mi mando a distancia y póster autocontrol. Además, se incluye un vídeo explicativo de esta microcompetencia protagonizado por nuestro deportista DIE Javier Soto, que deberá visualizarse al inicio de la sesión de Educación Física, tal y como se indica en la ficha didáctica.