Autoconocimiento

El autoconocimiento es la habilidad de prestar atención a los propios estados internos y reflexionar sobre ello. Implica reconocer y nombrar las emociones y comprender cómo interactúan con los pensamientos y comportamientos, desarrollando así la competencia de la conciencia emocional.

Para fortalecer el autoconocimiento, es importante dedicar tiempo a la reflexión personal e identificar los valores y prioridades que guían nuestras metas. La práctica de la atención plena ayuda a reconocer las emociones en el momento en que surgen y a gestionarlas con mayor conciencia. Además, el contacto con la naturaleza favorece la calma, la introspección y la conexión con uno mismo.

En este apartado encontrarás dos fichas didácticas, una para Educación Física y otra para Tutoría, con la descripción de las sesiones y las orientaciones necesarias para trabajar el autoconocimiento. Dispondrás de los recursos específicos para desarrollar las actividades propuestas: discurso introductorio DIEmociones, tarjetas familias de emociones, clasificación familia de emociones y póster de autoconocimiento. Además, se incluye un vídeo explicativo de esta microcompetencia protagonizado por nuestro deportista DIE Beltrán Cal, que deberá visualizarse al inicio de la sesión de educación física, tal y como se indica en la ficha didáctica.